In deze mooie informatieve nieuwsblog kun je meer te weten komen over het volgende onderwerp: Nieuws over: Ik ben verdrietig. Inclusief een mooie Youtubefilm. Bron: TED

Iedereen voelt zich wel eens verdrietig, net zoals iedereen zich blij, boos, trots en tal van andere emoties kan voelen. Met andere woorden, iedereen heeft gevoelens, en die gevoelens veranderen altijd. Soms voelen we ons gelukkig (zoals wanneer we plezier hebben) en soms voelen we ons verdrietig (zoals wanneer we een geliefde verliezen). Wat de gevoelens ook zijn, het is echt en hoort bij het leven. Een negatieve emotie kan je zelfs helpen. Onze wereld is gericht op geluk en beschouwt ongeluk als een onnodig of nutteloos gevoel. Maar verdriet kan je vertragen en je echt aan het denken zetten over je leven, je gevoelens en de mensen om je heen. Het kan je helpen jouw relaties en dromen in het oog te houden. Met andere woorden, verdrietig zijn betekent niet dat je niet met een situatie om kunt gaan. Het helpt je eerder om met die situatie om te gaan en verder te gaan. Het is een belangrijke emotie die je kan helpen je aan te passen, te accepteren, te focussen, door te zetten en te groeien. En er is nog meer goed nieuws: je kunt leren omgaan met je verdriet.

Over verdriet

We gebruiken verschillende woorden om over verdriet te praten: pijn, angst, gebroken hart, pijn, verdriet, neerslachtigheid, ontzetting, heimwee, verdriet, ongeluk en meer. Al deze emoties kunnen optreden als reactie op een negatieve of onverwachte situatie, of levensveranderingen. Verdriet komt vaak samen met andere gevoelens, zoals boosheid, stress, schuldgevoel, verdriet, angst of hopeloosheid. Soms kan het andere gevoel zo sterk zijn dat je niet beseft dat je verdrietig bent. Dus hoe voelt verdriet? Het kan veranderen hoe je je lichamelijk voelt. Misschien heb je buikpijn of hoofdpijn, of kun je niet slapen. Verdriet kan ook veranderen hoe je je emotioneel voelt. Misschien ben je in tranen, chagrijnig, verveeld of gefrustreerd, of wil je gewoon andere mensen vermijden. Maar je verdriet erkennen en begrijpen dat het oké is om verdrietig te zijn, is een teken van een stabiel gevoel van welzijn.

Je kunt om vele redenen verdrietig zijn

Het leven zit vol met situaties die mensen verdrietig kunnen maken: • problemen thuis hebben (bijvoorbeeld familieruzies of huiselijk geweld) • problemen hebben op school of op het werk, of daar druk voelen verhuizen • het verliezen van een geliefde of een vriend • ziek zijn, of zorgen voor iemand die ziek is • chemische veranderingen in uw lichaam ervaart (van de puberteit, drugs of medicijnen) • veranderingen in uw gedachten ervaren (bijvoorbeeld het ontwikkelen van een nutteloze denkstijl, zoals zelfkritiek zijn, of het leren van nieuwe informatie over onderwerpen als armoede of terrorisme). Wanneer je met deze situaties wordt geconfronteerd, heb je misschien nutteloze of negatieve gedachten over je verdriet. En die gedachten kunnen ervoor zorgen dat je je slechter gaat voelen. Probeer dus een andere aanpak: probeer je verdriet en de situatie die het veroorzaakte te erkennen. En geef jezelf de tijd om eventuele problemen op te lossen en je beter te voelen. Je kunt ook een beroep doen op middelen die je kunnen helpen (zoals vrienden en familie, een psycholoog of een andere gezondheidswerker).

Verdriet is iets anders dan depressie

Je verdrietig voelen betekent niet dat je een depressie hebt . Maar als je humeur je leven en je functioneren begint te onderbreken, dan ben je misschien depressief geworden. De belangrijkste verschillen tussen verdriet en klinische depressie hebben betrekking op de oorzaak van de verandering in stemming en hoe lang je je zo hebt gevoeld, en andere symptomen die aanwezig kunnen zijn. Als jouw stemming betrekking heeft op een recente gebeurtenis, zoals een relatiebreuk, dan voel je je misschien verdrietig. Maar als die breuk maanden geleden was, of als je geen duidelijke reden kunt zien voor jouw verandering in stemming, zou u depressief kunnen zijn, en het kan voor je nuttig zijn om met jouw huisarts te praten over de reden waarom je je zo voelt.

Droefheid:

• maakt deel uit van de regelmatige ups en downs van het leven, maar is niet constant
• is een veel voorkomende reactie op een overstuur of tegenslag, en is meestal geen reden tot bezorgdheid
• wordt onderbroken door tijden van gelach en tevredenheid
• is een emotie die gepaard kan gaan met negatieve gedachten, maar meestal niet met zelfmoordgedachten.

Meer van dit soort blogs? Bezoek onze website voor nog meer artikelen!